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La vitamine B12 joue un rôle essentiel en réduisant la fatigue, en favorisant le métabolisme énergétique et en soutenant le système nerveux.
Étant donné que le corps ne produit pas naturellement de vitamine B12, elle doit être obtenue par le biais de l'alimentation, principalement à partir de sources animales.
Les végétariens et vegan peuvent avoir besoin de recourir à des suppléments, notamment la méthylcobalamine, une forme particulièrement bien absorbée par l'organisme.
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